z pilka

Płeć : mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 65kg Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : bardzo słaba jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : teraz brak ale niedługo chce [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://i47.tinypic.com/vex1k1.jpg http://i47.tinypic.com/17u2xi.jpg Wiek : 18 (za 3 miesiace 19) Waga : 63 Wzrost : 181 Staż treningowy: 4 miesące Obwód pasa : 79 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (2-3 razy w tygodniu) Ograniczenia [...]

Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 188 Staż treningowy: 8 miesiecy Obwód pasa 92 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tygodniu bieg 40 min. Od czasu do czasu piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie [...]

dzieki przyda sie mam nadzieje ze do wakacji bede robil jakies lepsze wsady bo tera mi brakuje doslownie kilku cm i pilka czasem odbija sie od wewnetrzen strony obreczy i wypada. Finder a jaka jest szansa ze sobie z***ie kolana po tym programie?

Cześć, ja mam ponadrywane więzadła w lewym kolanie od 97 roku. Od tamtej pory nie mogę uprawiać takich sportów jak piłka nożna, czy koszykówka. Na rowerze zupełnie mi to nie przeszkadza, mogę też biegać, pod warunkiem, że nie są to sprinty i bieg z szybkim skrętem. Generalnie jest tak, że więzadła się nie regenerują. Można zrobić artroskopję, [...]

Piłka jest krótka od bardzo dawna szatnia po prostu WON z SFD na inny link. Kiedy mateo to w końcu zrobi ?

Kiedyś była taka reklama bananów Chicqita i tam był taki koleś co sytał i sie spinał, a jak dostał taką plażową piłka w noge to z bólu do góry skakał. Player myslę, że byś się nadał do taj reklamy, bo też jesteś jak zwykły banan.

Mam zupełnie to samo. W żadnym innym miejscu otłuszczony nie jestem i ta moja opona jest twarda, a nie tak jak w przypadku grubasów zwisająca. I dobra rada dla Was: NIE RÓBCIE REDUKCJI, BO PRĘDZEJ STRACICIE WSZYSTKIE MIĘŚNIE I BĘDZIECIE WYGLĄDAĆ JAK PATYKI, A "PIŁKA PLAŻOWA POZOSTANIE". Coś o tym wiem, bo kiedyś próbowałem się pozbyć [...]

[...] to ja tez mam pytanie . mialem 5 razy w zyciu zwichnieta rzepke w kolanie, pierwszy raz 7 lat temu ostatni 5. od tego czasu wyeliminowalem wszelkie zagrozenia dla kolan (pilka nozna kosz narty) i dlatego nie bylo kolejnych zwichniec. na silce jestem od 1,5 roku z bardzo fajnymi efektami, w tym dla kolan bo wzmacniam czworoglowe co zmniejsza [...]

[...] 7-8mscy 6.DIETA BIALKO: 4-5g/kg WEGLOWDANY: 3,5-4/kg TLUSZCZ: 3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak jakichkolwiek 8.TRENING: 4-5 razy w tygodniu, basen, pilka nozna na hali 9.CEL CYKLU: chce dobrze wygladac 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% nie wiem. 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : prawie 17 Waga : 70kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : szkolna silownia . sporo rzeczy jest Dieta : brak. staram sie jeść z głowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] mysle. Podstawa do szacunku jest szczerosc. Pewnie duzo ludzi zna osoby ktore sa tzw bajko-pisarzami takich tez malo kto lubi i szanuje :D Pozdrawiam ;) PS. Jezeli masz jakies hobby harcerstwo,pilka nozna lub cos w tym stylu, nie zwlekaj i zapisz sie na dana dyscypline zdabedziesz kumpli bedziesz mial z nimi wspolne tematy np o danym sporcie.

dzięki, tez nie chciałem Ciebie urazić. Co do diety, myslę, że nie aż tak źle, ale biorę się za siebie, co do uzywek i suplementów, właśnie o to pytam, co jest dla mnie najlepsze. Jeżeli chodzi o MC, mam wielkie problemy (wiek robi swoje) z dolnymi rejonami kregosłupa i zawsze sie bałem tego ćwiczenia. czytam właśnie inne tematy na forum i [...]

płeć-M wiek - 19 waga ok 64 kg wzrost 173 cel treningowy - masa rzezba staż tr- rok z przerwami uprawiane sporty - piłka nozna dostęp do sprzetu - silownia wiec troche tego jest:) ale brak bramy.... dieta - jest(masa) przeciwskazania medyczne - brak suplementy - mass mutant czeka na otwarcie

[...] hehe :P Nom tego nie biore pod uwage, ze, np. And1 mozna sciagnac. Poprostu patrzylem co u mnie sie dzialo. A tak na marginesie to moje maisto Lubin to jest zafascynowane pilka nozna oczywiscie Zagłębie Lubin. Do gry w noge jest tyle osob jak u Was kiedys w kosza. Jeszcze pare lat i sadze ze wroci koszykowka :P Jak nie to zmusimy wszystkich [...]

Ok, a biorąc pod uwagę wspomniane SFD Pure BCAA - czy wystarczy jeśli wezmę 5g przed i 5g po bieganiu na czczo? I co z treningiem i piłką nożną (mecz traktować jak interwały?), które występują między posiłkami? Czy tutaj mogę zrezygnować z BCAA bez "uszczerbku" dla zdrowia (a raczej mięśni)?

Cel:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 93-94kg Wzrost : 181 Obwód klatki : 115-118cm Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 91 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia(teraz PUSh PULL LEGS, wcześniej [...]

długa i nie ciekawa historia... od ponad roku mam dosc duze problemy ale nie bede tu wylewał swoich brudów na publiczne forum... dlatego potszebuje zapisać sie na coś co bedzie na tyle efektywne bym w ciągu roku był w stanie wygrać z ludźmi 2 lata starszymi odemnie nie trenującymi niczego poza sporadycznie siłką... dlatego chce iść na mma i bjj... [...]

Poprzez wykonywanie ćwiczeń można poprawić swój wyskok nawet o 30 cm. Wiadomo, że każdy ma inną budowę ciała i predyspozycję, ale jeśli będziemy wykonywać ćwiczenia sumiennie, dokładnie i nie śpiesząc się to z efektów powinniśmy być zadowoleni. Podaną rozpiskę wykonujemy przez 6 dni w tygodniu, a 7-go odpoczywamy od ćwiczeń, spędzając czas np. na [...]

ciężka sprawa z wyrzutem jak nigdy tego nie trenowałeś. Na początku zacznij treningi ze zwykła piłka do nogi dużo rzutów, nie staraj się rzucać daleko ale technicznie, tak aby załapać o co chodzi i co powinno pracować podczas wyrzutu. Najważniejsze jest odpowiednie wygięcie tułowia w tył i energiczny wyprost + praca rękami w ostatniej fazie. [...]